La première séance dure entre 1h et 1h30.

C'est d'abord un temps d'échange durant lequel je collecte les informations nécessaires à l'élaboration de votre parcours d'accompagnement. Vous définissez vos envies, vos attentes, vos besoins et évaluez vos priorités. Ce moment d'écoute permet de créer les bases d'une relation de confiance. Je réponds également à vos questions. 

C'est ensuite un temps de pratique des exercices de relaxation et de visualisation.

Au terme de cette première séance,  à partir des éléments recueillis, j'établis votre parcours d’accompagnement, personnalisé, ciblé selon l'objectif que vous avez défini.  

Les séances suivantes  durent 1h

Elles se composent de deux temps d'échange (accueil et clôture) entrecoupés de la pratique des exercices. 

Il dure le temps nécessaire à la réalisation de votre objectif et le nombre de séance dépend de votre progression.  Pour un objectif, l'accompagnement varie en moyenne entre 8 et 12 séances. 

Vos contraintes personnelles définissent le rythme des séances. mais la fréquence idéale pour intégrer ses ressentis et la prise de conscience est d'une séance par semaine. 

La sophrologie ne se substitute en aucun cas à un traitement médical. Elle peut cependant compléter un suivi psychologique ou médical.